مُجتمع لمسَآت إبدآعية | نُلون السَمآء بإبدآعنٌآ



 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
آهلين بيكم عضوات لمسةة باذن لله رح يكون الاول بس نريد منكمم النشاط التجداداتت قريب معع تكريمات

شاطر | 
 

 اهمية الرياضضةة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Pinkie pie
نـأإئبـهه
نـأإئبـهه
avatar

انثى
♦ بثُ إبدآإعيّ › : 45

مُساهمةموضوع: اهمية الرياضضةة    الخميس أغسطس 29, 2013 10:26 pm

تلعپ آلريآضة آلپدنية دورآ أسآسيآ في أي حمية يمگن آتپآعهآ، لست في حآچة إلى قضآء سآعآت يوميآ في صآلة آلتمآرين آلريآضية، گل مآ تحتآچه هو آضآفة آلقليل من آلحرگة للروتين آليومي.

أثپتت آلدرآسآت آلحديثة أن آلريآضة آلپدنية تفيد آلچسم گثيرآ وتؤدي إلى :

1. آلتقليل من نسپة آلإصآپة پمرض آلسگري
2. تحگم أفضل پنسپة سگر آلدم
3. آلتقليل من نسپة آلإصآپة پأمرآض آلقلپ وآلشرآيين وآلگلسترول
4. آلمحآفظة على آلوزن
5. آلتقليل من آلإصآپة پآلپرد
6. ذآگرة أفضل
7. نوم أفضل
8. آلمحآفظة على آلمفآصل و آلآپتعآد عن أمرآضهآ
9. زيآدة آلثقة پآلنفس
10. تحگم أفضل پآلضغوطآت وآلتوتر

هذه قآئمة پپعض آلنشآطآت آلتي قد تغنيگ عن آلريآضة آلعآدية

آذآ لم تستطع آلإنتظآم في ريآضة معينة فيمگنگ عمل آلآتي :

1. آمشي ثم آمشي ثم آمشي! وتعرف على متعة آلمشي، في آي وقت وأي مگآن!
2. لآ تستخدم آلمصعد، پل آستخدم آلدرچ، آپدأ أولآ پآلنزول په ، وپعدهآ پآلصعود، تحدى نفسگ وآنتظر گيف تتطور قدرتگ على تحمل آلصعود وآلنزول پآلمصعد دون تعپ!
3.عندمآ تذهپ إلى أي مگآن، آوقف سيآرتگ لمسآفة معينة وآمشي إلى آلمگآن آلذي تريد، لآ تقف أمآم آلسوپر مآرگت أو آلمحل، آپتعد قليلآ وآمشي!
4. لآ تچلس وأنت تتحدث پآلهآتف، تحرگ قليلآ، آمشي، قف پشگل سريع!
5. عندمآ تعدين آلطعآم، آستغلي آلوقت للحرگة وآلمشي حول آلمطپخ، ولآ پآس پقليل من آلتمآرين آلخفيفة!
6.قم پآلقليل من عمل آلمنزل، نظف آلأرضية وتحرگ، رتپ غرفتگ، تحرگ ثم تحرگ ثم تحرگ!
7.آغسل ملآپسگ پنفسگ!
8. آعتني پمزرعتگ وآلأشچآر في پيتگ، فهي ريآضة ممتعة!
9.آغسل سيآرتگ پنفسگ!
10. قم پآللعپ وآللهو مع أطفآلگ!
آذآ تستطيع آلحرگة دون ممآرسة ريآضة معينة فقط فگر وستچد آلگثير من آلحرگة تنتظرگ





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سجينة الروح
مديرهة
مديرهة
avatar

انثى
♦ بثُ إبدآإعيّ › : 106

مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضضةة    السبت سبتمبر 14, 2013 6:36 am

السسلام عليكم ورحمةة الله وبركاته
أخبارج؟
صح انهه الرياضةة متعبةة
بس فوائدها عظيمة
ششكرا للطرح
اسستودعكم الله التي لا تضيع ودائعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلع كله
مديرهة
مديرهة
avatar

انثى
♦ بثُ إبدآإعيّ › : 97

مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضضةة    الجمعة أكتوبر 25, 2013 10:50 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]موضو‘عكِ آبداععہ فقطط .. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نَشيطَهه آالمٺــميزههـہ ورحح تذحينيي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]مِنَ ممَوآضيعكك [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ولَآ آنَسَىى على تَقييمِكـــــ‘ـــڪ[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]  فحآافــــــ‘ـــظي على نَشَآطكك  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

آاروع رَدد للمَوضوعِكِ ..~ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تَسلميلِي   آافڪــــــ‘ـــآارڪ رَوعةُ ةَ  .. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

موآاهــــــ‘ـــبڪ آالجمــــــ‘ـــيلـہ دُومَمَ بهــــــ‘ـــآا من هــــــ‘ـــنآا  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

فِفيِ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]آَمـــ’ـــآنُنُ  آللههے ..‍~[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهمية الرياضضةة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مُجتمع لمسَآت إبدآعية | نُلون السَمآء بإبدآعنٌآ :: عآم لِنبدع بهِ . :: ¬» إورآق مُتنآثرة ،-
انتقل الى: